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    儿童学习跆拳道应注意哪些事项

    日期:2018-06-25

      练习前准备活动要充分。


      练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。


      循序渐进原则,不可急功近利。


      学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。


      要具备自我保护能力。


      跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。


      训练结束后要进行全面的放松。


      训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。


      跆拳道训练能使少儿,儿童具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的优秀品质;令少儿及儿童更懂得服从与忍耐,非但不会让学习者“好斗”,反而会令学员更加谦虚与礼貌,兼备身心健康与人格完善。


      让少儿及儿童在日常生活中也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气;系统的训练还能放松紧绷的神经,既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑;持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能。


      泉州市顺源军教器材有限公司创建于1983年,是福建省范围内唯一合法的“顺源”品牌军警训练防护器材、体育运动健身器材厂家。通过GJB9001B-2009国军标质量管理体系认证、ISO9001:2008质量管理体系认证。